Mann hat depression was tun Erkennen Sie die Schwere der Krankheit an. 1 Unterschätzen Sie Ihren Einfluss nicht. 2 Informieren Sie sich. 3 Motivieren Sie. 4 Ein fester Tagesablauf hilft gegen Depressionen Eine feste Struktur gibt Halt und hilft dabei, nicht zu sehr in Passivität und negative Gedanken zu verfallen. Versuchen Sie daher, Ihren Tag über Eckpunkte zu strukturieren, etwa über feste Zeiten fürs Aufstehen, Essen, Arbeiten, Lernen und Schlafen. 5 Angehörige, Freunde, Freundinnen und Liebende können Männer mit einer Depression unterstützen, indem sie keine Vorwürfe machen und keinen Druck aufbauen. Es ist sehr wichtig, dass das Umfeld des Betroffenen anerkennt, dass es sich dabei um eine Erkrankung handelt. 6 Hierzu zählen u.a.: Suizidgedanken Interessenverlust Antriebslosigkeit Verlust von Freude Starke Schuldgefühle Starke Grübelneigung bis hin zu Grübelzwängen Teilnahmslosigkeit Passivität Rückzugstendenz bzw. (Selbst-)Isolation Starke Ängste (oft ähnlich wie bei Angststörungen) Hoffnungslosigkeit Pessimismus Ein Gefühl der inneren Leere. 7 Akzeptieren Sie die Depression als Erkrankung. Professionelle Hilfe ist wichtig. Wie bei allen schweren Krankheiten sollten Sie so schnell wie möglich ärztlichen Rat einholen. Ergreifen Sie die Initiative und vereinbaren Sie für den Betroffenen bzw. die Betroffene einen Arzttermin. 8 Es kann sehr schwierig sein, bei einem betroffenen Mann das Thema Depression anzusprechen. Besonders dann, wenn er sich zurückgezogen hat und nicht offen über seine Gefühle spricht. „Es ist wichtig, dass man als Partnerin oder Freund das Thema anspricht, auch wenn es einem Angst macht“, erklärt Anderhell. 9 Kostenfreie psychologische Soforthilfe auf Rezept Einige unserer HelloBetter Therapieprogramme erhältst du jetzt schon kostenfrei auf Rezept. Lasse dir unsere Kurse einfach von deiner Ärztin oder deinem Psychotherapeuten verschreiben. HelloBetter Stress und Burnout Deine psychologische Soforthilfe bei Erschöpfung und Burnout. Zum Kurs. warum trennen sich depressive vom partner 10